Category: Santé, Bien-être, Puériculture

Présentation : Petit manifeste de confiance en soi à offrir à toutes les jeunes mamans (et papas !) Sortir vite fait bien fait de la maternité, choisir entre allaitement au sein ou au biberon, laisser son bébé pleurer, ne pas trop le prendre dans les bras, lui faire faire ses nuits rapidement, reprendre le travail fissa, perdre ses kilos, ne pas négliger sa vie de couple… Le quotidien des jeunes mamans, et des parents en général, est pavé d’injonctions....

Présentation : Plus de CONFIANCE EN SOI, tout de suite ! Grâce à ce guide vous apprendrez à vous présenter avec assurance en vous appuyant sur des méthodes éprouvées. Manquez-vous de confiance en vous et vous sentez-vous mal à l’aise lorsque vous devez exprimer votre opinion ? Dès que vous lirez ce livre, vous apprendrez à focaliser sur vos points forts uniques, à faire valoir vos intérêts de manière efficace et à trouver la meilleure version de vous-même ! Avec un programme en...

Présentation : Lâcher prise ne va pas de soi. Dans un monde qui nous apprend à nous accrocher à ce que nous aimons, il y a aussi tout un art qui nous apprend à continuer et persévérer – c’est un art que nous devons réapprendre encore et encore. À travers une série de témoignages sincères et émouvants, Antonia Lehmann explore cette dure réalité qui signifie laisser partir des personnes et quitter des situations chères à nos yeux – souvent...

Présentation : LE GUIDE DE RÉFÉRENCE DES FUTURS OU JEUNES PARENTS DE JUMEAUX Suite à l’annonce, les réponses aux mille questions des futurs parents : les examens à réaliser durant la grossesse, les aides et les congés auxquels prétendre, les équipements dont il faut se munir et les clés pour un accouchement serein. Ils sont arrivés ! Allaitement, bain, habillement, nuits, sorties… tout pour s’organiser et anticiper au mieux. Faire face aux difficultés du quotidien : fatigue, oubli de soi et du couple,...

Présentation : Félicitations, vous venez d’apprendre que vous attendez des jumeaux ! Oui, vous faites sans doute face à un véritable tsunami émotionnel, oui, votre vie va doublement changer et oui, il va falloir faire avec les réactions quelque peu excessives de votre entourage. Mais bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul(e) ! Sophie Kernen, créatrice du site jumeauxandco, maman de jumeaux, vous a concocté ce petit guide avec ses meilleurs conseils pour vous aider à mieux appréhender la...

Présentation : « Parents de jumeaux » est l’ouvrage idéal pour dédramatiser le fait de devenir parents de jumeaux (17 naissances pour 1000). En contraste avec les ouvrages médico-psychologiques, ce livre illustre avec beaucoup d’humour le quotidien des parents de jumeaux. Parfois débordés, parfois doublement comblés, nous nous reconnaissons tous dans certaines situations. Au fil de ce livre, vous finirez par reconnaître que vous faites partie d’une famille nombreuse, la communauté des parents de jumeaux. Écrit par Muriel Herbert, mère de...

Présentation : Découvrez le secret des centenaires d’Okinawa pour manger sain et délicieux Dans “Mincir sainement avec le régime Okinawa : Les secrets pour vivre en forme jusqu’à 100 ans et plus” – un ouvrage spécialement conçu pour aller à l’essentiel et maximiser vos résultats – vous découvrirez avec délectation qu’il ne faut pas nécessairement chambouler votre façon de manger ou faire preuve d’une discipline de fer, digne de l’armée pour perdre du poids, atteindre et maintenir votre poids...

Présentation : Face aux doutes et aux multiples interrogations qui s’enchaînent, ce guide facilitera la vie des futurs ou jeunes parents de jumeaux par le biais de conseils vécus, testés et approuvés. Ce partage d’expérience leur permettra d’aborder le plus sereinement possible cette nouvelle vie et de profiter au mieux de leur famille, sans s’oublier pour autant. Comment se préparer et faire face à son nouveau quotidien avec deux bébés en poche? Comment ne pas être dépassé par la...

Présentation : Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral régulières n’est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d’exercices pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux...

Présentation : Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être  ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé  ! Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner...

Présentation : La dépression, on peut en sortir. On n’est pas dépressif à vie. Ce n’est ni un manque de volonté ni un simple passage à vide, mais une maladie qui se soigne. Ce guide pratique répond à vos questions et vous propose une méthode pour changer votre vision de vous-même et du monde. Pour sortir de la dépression et ne pas y retomber… Christine Mirabel-Sarron est médecin psychiatre, praticien hospitalier, à l’hôpital Sainte-Anne, où elle dirige l’unité de...

Présentation : La dépression est une maladie complexe qui peut toucher tout le monde à un moment ou à un autre de la vie. Mais comment en sortir? Comment retrouver la joie de vivre? Dans ce guide pratique, vous découvrirez des outils simples et efficaces pour comprendre et vaincre la dépression. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes, à comprendre les causes, à gérer les émotions et à développer des habitudes positives pour vous sentir mieux au quotidien. Avec une...

Présentation : Vous en avez assez de ne pas vous aimer à cause de ces kilos en trop que vous n’avez pas réussi à perdre avec d’autres régimes? Le livre sur le jeûne intermittent qui a changé la vie de milliers de personnes est enfin arrivé en France. Il y a environ 12 ans, je pesais presque 100 kg et, pour être honnête, j’étais vraiment à deux doigts de l’abîme. J’avais l’impression d’être destinée à être obèse et je croyais...

Présentation : J’ouvre aujourd’hui un deuxième front dans la « guerre » contre le surpoids à laquelle j’ai consacré ma vie : Le premier front, mon régime en 4 phases, expliqué en détail dans Je ne sais pas maigrir, a donné des résultats exceptionnels en faisant maigrir des millions de personnes, mais je me suis rendu compte que sa puissance et la motivation requise pouvaient paraître surdimensionnées à un grand nombre de personnes. L’escalier nutritionnel est cette autre solution que j’ai...

Présentation : Un titre qui sonne comme une promesse. À première vue, on serait tenté de se dire : encore un ouvrage sur les arbres, une énième apologie de la nature, …c’est dans l’ère du temps. Mais non ! Ce que l’on tient entre les mains n’est rien de moins qu’une invitation au bonheur, un programme savamment orchestré qui nous convie à partir à la découverte de soi et du monde, un retour à la nature qui est avant...

Présentation : Qu’on se prépare, en l’ouvrant, à embarquer pour un voyage insolite qui vous propulsera au pôle Nord en compagnie d’un lapin, d’une chouette, d’un poisson et d’une girafe. Comment survivre dans cet environnement hostile ? Nos nouveaux héros vont-ils s’en sortir ? Mieux, vont-ils réussir à trouver le chemin du bonheur ? Dans cette quête, vous serez de la partie. Avec vos nouveaux amis, vous aurez à affronter des dangers, à relever des défis, à vous confronter...

Présentation : Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l’auteur, notre volonté d’être heureux à tout prix contribue à intensifier anxiété et dépression. Nous ne faisons alors que fuir nos problèmes au lieu de les apaiser et de les transformer. Grâce à cet ouvrage et à la thérapie ACT, une psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement, composez avec vos émotions douloureuses, surmontez le doute et l’insécurité,...

Présentation : La référence incontournable pour devenir un expert de l’ACT. La thérapie d’acceptation et d’engagement fait aujourd’hui partie des grands classiques. Son efficacité est reconnue dans le traitement de nombreux troubles psychologiques. En mettant l’accent sur les valeurs du patient et son engagement à changer, l’ACT s’avère efficace dans le traitement de la dépression, de l’anxiété, du stress, des dépendances, du trouble de la personnalité borderline, et de bien d’autres encore. Cette nouvelle édition, entièrement remaniée, présente tous...

Présentation : Vous avez l’impression de courir après le temps ? D’aller de réunion en réunion, en luttant pour ne pas vous noyer sous le nombre d’emails reçus chaque jour ?Vous vous demandez comment vous allez pouvoir tout faire ? Et chaque jour, vous vous retrouvez devant une « to-do list » interminable dont vous repoussez un grand nombre d’actions de jour en jour ?Ce livre est un guide vraiment pratique pour mieux s’organiser au travail, sans blabla ni...

Présentation : Boostez votre organisation personnelle et changez de vie grâce au pouvoir des habitudes Le livre qui va vous faire aimer les habitudes ! Que ce soit pour les résolutions de nouvelle année, ou lors de phases de motivation, nous avons tous eu, un jour ou l’autre, l’envie d’inclure de nouvelles bonnes habitudes dans nos vies. Mieux s’organiser pour faire du sport, dormir plus longtemps, reprendre la lecture ou l’écriture, gagner du temps, manger sainement… Malheureusement, les conseils et les...