Category: NATURE & LOISIRS

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Kettlebell au féminin

Présentation de l’éditeur Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité… Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, l’entraînement avec kettlebells est aussi bien destiné aux femmes à la recherche d’une condition physique optimale qu’à celles qui souhaitent obtenir une silhouette harmonieuse. Daniel VAN CRAENENBROECK, véritable précurseur et instructeur depuis plus de 15 ans, présente le premier manuel francophone sur les kettlebells...

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Healthy Fitness

Présentation de l’éditeur Une méthode pour atteindre 3 objectifs: Fitness, diététique et beauté ! Pour Karoline, le Fitness, c’est bien plus que du sport, c’est un mode de vie. Elle décline depuis plusieurs années sa méthode de remise en forme en coaching individuel et sur Internet, alliant les conseils de fitness, de diététique et de mise en beauté pour le sport. Elle rassemble ici l’essentiel de son travail. Où il n’est pas seulement question de se sculpter un...

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La Bible de la preparation physique – Le guide scientifique et pratique

Présentation de l’éditeur Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté. Enfin, un glossaire,...

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La Methode Delavier de musculation chez soi

Présentation de l’éditeur Ce livre est le fruit d’une collaboration de plus de 15 ans entre Frédéric Delavier et Michael Gundill. D’une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive. Les auteurs ont réalisé des articles pour de nombreux magazines...

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La clinique du coureur : La santé par la course à pied

Présentation de l’éditeur Il arrive enfin. Le livre référence de Blaise Dubois, le grand expert mondial de la santé en course à pied. En 10 ans, ce physiothérapeute et sa Clinique Du Coureur sont devenus incontournables, formant chaque année des milliers de kinés, notamment en France, révolutionnant leur manière d’anticiper et soigner les blessures des coureurs. La méthode Blaise Dubois, c’est une lecture implacable de la science qui bouleverse les idées reçues et déconstruit de nombreuses fausses vérités....

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Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

Présentation de l’éditeur Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer...

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Bikini Express – Programme en 15 jours pour être au top cet été !

PROGRAMME EN 15 JOURS POUR ÊTRE AU TOP CET ÉTÉ ! L’été arrive à grands pas et avec lui l’envie d’avoir le corps de ses rêves cette année ! Personne ne peut le faire pour vous. En 15 jours, cela va être intense mais les résultats sont garantis. Enfin un programme qui marche vraiment : – 1 séance de fitness par jour, ni plus ni moins (14 exercices de 1 minute chacun) – 12 000 pas quotidiens –...

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La panthère des neiges

Présentation de l’éditeur « Tesson ! Je poursuis une bête depuis six ans, dit Munier. Elle se cache sur les plateaux du Tibet. J’y retourne cet hiver, je t’emmène. Qui est-ce ? La panthère des neiges. Une ombre magique ! Je pensais qu’elle avait disparu, dis-je. C’est ce qu’elle fait croire ». Quatrième de couverture «- Tesson ! Je poursuis une bête depuis six ans, dit Munier. Elle se cache sur les plateaux du Tibet. J’y retourne cet hiver, je t’emmène....

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Sans jamais atteindre le sommet

Présentation de l’éditeur « J’ai fini par y aller vraiment, dans l’Himalaya. Non pour escalader les sommets, comme j’en rêvais enfant, mais pour explorer les vallées. Je voulais voir si, quelque part sur terre, il existait encore une montagne intègre, la voir de mes yeux avant qu’elle ne disparaisse. J’ai quitté les Alpes abandonnées et urbanisées et j’ai atterri dans le coin le plus reculé du Népal, un petit Tibet qui survit à l’ombre du grand, aujourd’hui perdu....

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Et si on plaquait tout ?

Présentation de l’éditeur En 2015, poussés par une soif d’ailleurs et de liberté, Audrey et Sébastien Coste vendent toutes leurs possessions et quittent la France pour s’installer au Québec avec leur petite Eleanor. En 2016, après la naissance de leur fils Timothy, ils décident de franchir une étape encore plus folle : s’installer dans une caravane américaine et parcourir le monde, sans projet de retour, en gagnant leur vie avec le partage de leur aventure positive et inspirante...

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Les 7 merveilles du monde

Présentation de l’éditeur Anil Brancaleoni Photographies  : Elliot Le Corre et Anil Brancaleoni Sur la planète, de nombreux monuments et vestiges témoignent de l histoire de l humanité. Parmi les plus beaux d entre eux, les 7 merveilles du monde moderne  : Chichén Itzá (Mexique), le Taj Mahal (Inde), la Grande Muraille (Chine), le Machu Picchu (Pérou), le Christ Rédempteur (Brésil), Pétra (Jordanie) et le Colisée (Italie). Anil B, YouTubeur, s est lancé un défi fou  : tenter de...

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30 jours pour être au top

Présentation de l’éditeur 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !Après le succès de son best-seller « Au TOP : Tonic Organic Positive » inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d’un demi-million d’abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois...

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Objectif ventre plat 5 minutes par jour pendant 1 mois

Présentation de l’éditeur 5 MINUTES PAR JOUR PENDANT 1 MOISOn arrête les cours d’abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois. Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment : ➼ accessible à tous les niveaux, ➼ une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins, ➼...

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L’almanach des régions 2019

Présentation de l’éditeur UNE FAÇON LUDIQUE DE DÉCOUVRIR LES SPÉCIFICITÉS LOCALES DE NOTRE PAYSUN ALMANACH RICHEMENT ILLUSTRÉ POUR DÉCOUVRIR LES RÉGIONS FRANÇAISES Les différentes thématiques de cet almanach s’articulent toujours autour de la chronique phare de Jean-Pierre Pernaut,  » La rubrique du 13 heures « , qui vous fait découvrir chaque jour un site exceptionnel, méritant que l’on s’y attarde. Vous retrouverez aussi  » Folklore « ,  » Le bon mot « ,  » Comme on dit chez nous « , « Un...

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Psychologie du yoga de la Kundalinî

Présentation de l’éditeur Le yoga est une discipline spirituelle qui permet d’atteindre l’éveil en purifiant le corps. Il existe plusieurs écoles de yoga tantrique, mais celle de la Kundalinî est sans doute la plus surprenante. Elle consiste à activer les forces les plus puissantes de l’humain, décrites comme un serpent lové au bas de la colonne vertébrale, et vise ainsi à accorder les principes souvent supposés contradictoires de la sexualité et de la spiritualité, en fusionnant leurs énergies...

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La Vie secrète des arbres

Présentation de l’éditeur Les citadins regardent les arbres comme des « robots biologiques » conçus pour produire de l’oxygène et du bois. Forestier, Peter Wohlleben a ravi ses lecteurs avec des informations attestées par les biologistes depuis des années, notamment le fait que les arbres sont des êtres sociaux. Ils peuvent compter, apprendre et mémoriser, se comporter en infirmiers pour les voisins malades. Ils avertissent d’un danger en envoyant des signaux à travers un réseau de champignons appelé ironiquement « Bois...

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Technologie fonctionnelle de l’automobile

Présentation de l’éditeur Cet ouvrage résolument pédagogique est l’outil indispensable pour tous les étudiants des filières du secteur automobile. Il leur permet d’acquérir avec méthode les connaissances des systèmes qui constituent l’automobile. Cette septième édition enrichie traite des nouvelles technologies et propose des tests d’auto-évaluation corrigés. Dans ce tome 1 sont étudiés à l’aide de nombreux schémas : • le moteur et ses circuits annexes ; • les systèmes d’injection (essence et diesel) ; • les systèmes antipollution ; • l’allumage ; •  les voitures électriques...

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Guide pratique de la vie des sols

Présentation de l’éditeur Comment préserver un sol ? En apprenant à mieux le connaître ! Ce guide vous donne de précieuses clés pour en redécouvrir la richesse. Les pratiques de culture changent en fonction des questions que se posent les agriculteurs sur la qualité de leur production et la protection de leur sol et de l’environnement. Respecter le sol et donc les êtres vivants qui le composent devient un enjeu majeur pour les agriculteurs. Ces derniers participent ainsi...

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Les véhicules alliés du D-Day

Présentation de l’éditeur Le débarquement allié en Normandie reste à ce jour l’opération militaire la plus importante de l’histoire. Le jour J et l’immense bataille qui s’en suivit ont en effet mobilisé des hommes et du matériel que l’on ne peut compter que par milliers. Le rôle du fantassin fut déterminant, mais le plus remarquable est l’extrême mécanisation de cette armée alliée. De la simple motocyclette au char d’assaut, de la Jeep au GMC, en passant par le...

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Transport-Logistique

Présentation de l’éditeur Conforme au nouveau référentiel du BTS “Transport et prestations logistiques”, ce mémento présente l’intégralité des programmes d’examens des BTS TPL ou DUT Transport-Logistique. Il est également adapté au Bac Pro Transport. Il reprend l’ensemble du programme sous forme de fiches de synthèse présentant toutes les notions clés à retenir avec de nombreux exemples concrets. Il permet ainsi de comprendre et mémoriser l’ensemble des éléments incontournables. Complet et facile d’accès, il permet d’aborder les examens en...