Présentation :
Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c’est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d’arrivée.
Le guide complet du marathonien :
– Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l’année ?
– Bien gérer son inscription
– Connaître son corps pour bien s’entraîner
– Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
– Les entrainements en vitesse et en endurance
– Les atouts d’une bonne récupération
– Eviter les blessures et les maladies
– Soigner son alimentation
– Bien s’équiper : le choix d’un matériel adapté
– Gérer « l’avant départ »
– Définir un objectif et une stratégie de course
– Gérer sa course et franchir la ligne d’arrivée !
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu’il met à votre service en décrivant tout ce qu’il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
ASIN: B07PJWWVCB
ISBN-10: 1799023532
ISBN-13: 978-1799023531
Langue : Français
Auteur: Jean Hubert
Nombre de Pages: 95 pages
Formats disponible: .ePub, .PDF, .Kindle, Audiobook
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