S’adressant à toutes les femmes, qu’elles soient en préménopause (souvent dès 40 ans) ou déjà ménopausées, cet ouvrage propose une approche proactive et positive pour aborder cette transition hormonale.
Le livre part du principe que la ménopause n’est pas une fatalité et qu’une préparation en amont est essentielle. Il a pour objectif d’aider les femmes à comprendre les changements qui surviennent dans leur corps – cycles irréguliers, bouffées de chaleur, humeur, prise de poids, sommeil – et à soulager les symptômes associés.
Axé sur des solutions naturelles et de bon sens, il met un fort accent sur l’hygiène de vie. Une partie significative est consacrée à l’alimentation, proposant un rééquilibrage des menus pour protéger les os et le cœur, maintenir l’énergie et stabiliser le poids, avec notamment deux semaines de menus et des recettes. Des conseils sur les compléments alimentaires, les plantes et les techniques de bien-être complètent le guide. L’ensemble est enrichi de témoignages de femmes partageant leurs propres expériences et solutions pour vivre sereinement cette nouvelle phase de vie.
